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導讀：經(jīng)常孕吐不僅僅使準媽媽感到難受不已，而且孕吐的情況嚴重的話更是會威脅到胎兒的穩(wěn)定發(fā)育，并會引起一系列的胎兒健康問題的出現(xiàn)，準媽需引起注意。

      了解前提：懷孕為什么會出現(xiàn)孕吐？

先來看看為什么懷孕之后就會出現(xiàn)孕吐的情況，這是因為懷孕使得準媽體內(nèi)的人絨毛膜促性腺激素的分泌水平提高，從而引起準媽惡心嘔吐的癥狀。 而且懷孕之后，準媽體內(nèi)雌性激素分泌也增多，再加上準媽腸胃變脆弱、變敏感，因此更容易出現(xiàn)惡心想吐的現(xiàn)象了。

      研究顯示：孕吐嚴重會影響胎兒正常發(fā)育

孕吐本身是正常的反應，無需擔憂，但是準媽孕吐嚴重的話，則是危險的，因為會影響到胎兒發(fā)育。準媽惡心嘔吐嚴重會導致營養(yǎng)的大量流失，而且一進食就吐也會影響營養(yǎng)的補充，胎寶寶的營養(yǎng)得不到提供與保障，自然各項組織、器官的發(fā)育自然會受到影響了，甚至會出現(xiàn)畸形的情況。

研究顯示：孕期長期孕吐嚴重的準媽出現(xiàn)早產(chǎn)以及生下體重過低、體型過小的新生兒的幾率會增加。

      孕吐嚴重怎么辦？

      1、選擇緩解孕吐的食物

其實想要改善孕吐現(xiàn)象不難，因為生活中就含有不少能夠緩解孕吐的食物，比如檸檬可促進消化、蘋果可增強腸道蠕動、堅果富含維生素B6和膳食纖維可緩解孕吐，燕麥雜糧類食物則含維生素B1和纖維素易被消化，新鮮水果蔬菜富含維生素C可治療孕吐……

      2、實行少量多餐的原則

準媽孕吐嚴重肯定會導致營養(yǎng)補充大大減少，建議準媽采用少量多餐的飲食原則，這樣可以補充更多的營養(yǎng)食物，同時還不會給腸胃造成負擔，不僅食物能夠得到充分的消化吸收，而且腸胃能力也會越來越強。

      3、進行適量的身體鍛煉

建議孕吐嚴重的準媽媽每天保證適量的運動量，之所以如此是因為運動可以幫助增強體質(zhì)以及促進腸胃的蠕動，時間一長腸胃得到很好的鍛煉，消化功能自然也就得到提升了，孕吐的情況也能得到緩解。